Pentingnya Tidur Dan Efek Dari Kurang Tidur

Tidur merupakan salah satu aktifitas kita dalam kehidupan sehari-hari. Setelah lelah bekerja dan beraktifitas sehari-hari, secara otomatis tubuh akan membutuhkan tidur. Tubuh kita sangat membutuhkan tidur agar kembali bisa semangat dalam menjalani aktifitas kembali. Tidur berhubungan dengan kesehatan tubuh kita pada saat tidur secara otomatis tubuh akan memperbaiki sel- sel tubuh yang rusak.Selain itu bagi anak- anak tidur sangatlah penting. Hal ini karena pada saat tidur tubuh mengeluarkan sebuah hormon pertumbuhan yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Selain itu tidur sangat mempengaruhi vitalitas seseorang. Saat seseorang bangun dari tidur yang cukup dan nyenyak, dia akan merasakan segar, gembira, dan penuh vitalitas. Sebaliknya, ketita seseorang kekurangan tidur dia akan bangun dalam keadaan lesu, lelah, dan tidak bersemangat. Selain itu orang yang tidurnya cukup dan berkualitas juga lebih produktif dari pada yang tidurnya terganggu. Namun, sampai sekarang masih banyak yang kurang mempedulikan kesehatan tidur. Ketidakpedulian tersebut karena kurangnya pengetahuan tentang pentingnya tidur dalam kehidupan ini.

Efek Atau Akibat Kurang Tidur

1.Kena Struk

   Meskipun dianggap bukan efek pasti atau yang biasa terjadi, kurang tidur ternyata bisa mengakibatkan penyakit stroke.

   Menurut penelitian di tahun 2012, orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam punya resiko empat kali lebih besar

   terserang stroke daripada mereka yang cukup tidur.

2. Obesitas Alias Kelebihan Berat Badan

3. Resiko Diabetes

4. Daya Ingat Melemah

5. Osteoporosis

6. Berakibat Kanker

7. Serangan Jantung

8. Kurang Tidur = Mati Muda