Olahraga
Olahraga menurut para pakar adalah suatu aktivitas yang dapat menyehatkan diri dari dalam maupun luar tubuh atau yang biasa disebut sehat jasmani dan rohani. Menurut kamus lengkap bahasa Indonesia, penerbit Gitamedia Press, kata olahraga merupakan kata kerja yang diartikan gerak badan agar sehat. UNESCO mendefinisikan olahraga sebagai “Aktivitas fisik berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur-unsur alam, orang lain, ataupun diri sendiri”.
Hanya dengan meluangkan 5 % waktu yang kita miliki setiap hari untuk olahraga dapat membuat mental menjadi lebih sehat, mengurangi stress, pikiran menjadi jernih, dan memicu timbulnya perasaan bahagia. Selain itu manfaat olahraga bagi kita membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, membakar lemak dan kalori, membentuk otot, serta mengurangi risiko darah tinggi dan obesitas.
7. Manfaat Olah Raga.
- Olahraga mengontrol berat badan
- Olahraga menanggulangi masalah kesehatan dan penyakit
- Olahraga memperbaiki suasana hati
- Olahraga menambah energi
- Olahraga meningkatkan tidur yang lebih baik
- Olahraga menggelorakan kembali kehidupan seksual Anda
- Olahraga bisa menyenangkan
Kesimpulan Mengenai olahraga
Olahraga dan aktivitas fisik merupakan cara yang sangat baik supaya Anda merasa lebih baik, mendapat manfaat kesehatan dan bersenang-senang. Sebagai tujuan umum, usahakan untuk melakukan paling tidak 30 menit beraktivitas fisik setiap hari. Jika Anda ingin mengurangi berat badan atau mencapai tujuan kebugaran tertentu, Anda mungkin perlu berolahraga lebih sering. Ingatlah untuk selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai program olahraga yang baru, terutama kalau Anda sudah lama tidak berolahraga, memiliki masalah kesehatan yang kronis, seperti penyakit jantung, diabetes atau radang sendi, atau Anda memiliki masalah apa pun.
Sumber :
http://danmogot.com/blog/artikel-1024-inilah-definisi-dan-pengertian-olahraga-menurut-para-ahli.html#.V6F35DWQvg8
https://healthy.co.id/blogs/sehat/147015175-7-manfaat-olahraga-secara-teratur
